日記
2012年12月12日(水)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

×

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

×

夜体重測定

○

夜ご飯

22:28

キムチ納豆
筑前煮残り少し
ゴマ豆乳鍋(肉以外)

おなかいっぱーーい。。。
お腹にずしっと。。

ダーリン宅にランチョンマット買わねばー。


久々御腹スッキリ!


コメント
2012年12月13日 09:07
コメントありがとうございました!

すごくちゃんとレコーディングされてて
エライです。。私はまだ慣れておらず((( ;゚Д゚)))

鍋って野菜がいっぱい食べれますが
ついつい食べ過ぎてしまいますよね…
そして美味しい♪笑
2012年12月13日 14:53
コメントありがとうございます(*^_^*)

いえいえ。ただ書いているだけなので
もう少しカロリー計算とかしたほうがいいんじゃないかなぁ。
と思いつつ書くだけは頑張ってます。

鍋はダイエットにもこの時期にももってこいですよね^^
おいしくダイエット頑張りたいですね!

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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