日記
2012年12月12日(水)

間食をしない

未記入

夕食後は何も食べない

○

寝起き・夕食後の体重測定

未記入

よく噛む

未記入

排便

未記入

1日目

22:24
体重51.1kg  体脂肪率23.5%

2月の駅伝
3月のダンス発表会

刻一刻と近づいてまいります。

体力を落とすことなく減量!

頑張ります!!!


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40代前半 女性 身長:154.7cm
ついに今年40代に突入します。
週1のストレッチ&筋トレ教室に通いながら、健康な身体を維持するためにダイエット頑張ります!
健康診断日程 平成27年10月21日。
同窓会日程 平成28年1月1日。
熊本城マラソン(4キロの部)参加決定!

2012年7月18日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-5.5kg -1.5%
現在47.5kg 23.5%
あと0.5kg あと3.5%
目標47.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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