日記
2012年12月12日(水)
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,891 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

○

夕飯は少なめ

×

お腹がすいたら水分摂取

○

今日は仕事がお昼上がりだったんだけど、
お菓子過食じゃなく普通にご飯食べれましたw
休みの日に過食してないっていい方に向かってるのかなw
体重はそんなに気にしなくていいって思ったら
すごく気持ちが安定するようになりました。
一時的なものかもしれないですけど;^ω^
自分の基礎代謝がものすごく落ちてるはずなので
普通に食べてる今、リバウンドがすごく怖いです。
運動もピンキーにきてからしていないので
かなり落ちてる気がしますw
腹筋は毎日してるけどちゃんと基礎代謝上がってるかなあw



今日のお昼はキムチ雑炊を120gぐらいw
ほんとは駅前に新しく出来たパン屋さんへ行きたかったんだけど
今日はお休みだったのでおうちにあったキムチ雑炊を食べました☆
久しぶりに食べると美味しかったです^∀^
夕飯はご飯80g、野菜のカレー煮少し、お味噌汁、キャベツと。
間食はお昼にアイス2つと夕飯後にアイス1つw
高カロリーだけど我慢はよくないわw
摂取カロリーと体重は気にしないことにしようw
また過食衝動きたら怖いけど、大丈夫と信じる!
日曜日またどうなるかわかんないけど、そのときはそのとき!

間食とタバコはやめられないけど適度にねw
できるだけ仕事中体を動かすように心がけるようにしようw


コメント
2012年12月13日 06:54
新しいパン屋さん
気になっちゃう〜(笑)


最近ほんと
riii**さん
アイスハマってるね♪

私もすき〜(*^^*)


キムチ雑炊おいしそうだなっ


リバウンド 考えると
怖いけど
キープするのと 減らすのを
がんばろうー♪←難しいんだけどね(笑)
 
 
2012年12月13日 07:15
心がけ大切☆
千代は全然だぁ↓↓↓

千代最近またパン食べたい病だよm(_ _)m
 
 
2012年12月13日 08:23
冬のアイスって美味しいよね♪
あったかいお部屋でぬくぬくしながら食べるの〜

私最近パルムの抹茶にハマってる(*^^*)

2012年12月13日 08:34
ハーゲンダッツのイチゴが好きです。
でもアイス、随分食べてないな〜。
お酒は沢山飲むしやめられないけどね。
若いからアイスを美味しく食べられるのかもしれないね。
わかいって、いいこといいこと(^^)
2012年12月13日 20:43
ゆゆんさん
新しいパン屋さん、私が仕事休みの日と
全く同じ日に定休日なので行けず仕舞いですw
アイスはホント大好きw
気になるやついっぱいあるんですよね;^ω^
今は維持で行こうかなーとw
もうだいぶ自分を苛めすぎたと思うのでw
無理しすぎたの気付いたの今頃になってしまいましたw

ちょさん
私も自分で決めたこと全然実行できてなくて
イヤになります;ω;
パン、最初の頃から最近まで禁止してたんですが
もういいかなーって思いましたw
一瞬だけでも53kg台になれたので解禁ですw
パン美味しいですよね^∀^

tomoさん
冬のアイス大好きですw
ぬくぬくしながら食べるからより一層美味しく感じられます♪
パルム抹茶美味しいです^ω^
同士がいるなんて嬉しいですw

りゅうさん
ハーゲンダッツいちご私も好きです♪
たまーに普段食べてないもの食べると美味しさ増す気がしますw
りゅうさんはお酒、私はアイスですねw
私ももっと大人になったらりゅうさんみたいに
ワイン飲んでみたいですw
その前にお酒強くならないと、ですねw

コメントする


 


29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!