日記
2012年12月12日(水)
体重60.9kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

未記入

楽しい気分で30分以上散歩をする

未記入

15時以外お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

暴食イベント満載

20:26
体重60.9kg

昨日は夕飯がすき焼きだったんですが、身体が拒否反応を起こしたため、泣く泣く納豆ごはんで夕飯を済ましたのが効いてか体重大幅減...!!
久しぶりに60kg台に落ちてきました。
11月頭と比べるとつわりダイエット状態で-3kg。
このまま年内は60kg台キープできると、体重管理的には楽になりそうですが、今年も明日から年末年始恒例暴食イベントが満載となります(+_+)
とりあえず、明日が義実家の忘年会でホテル懐石&お泊まり。
一週間後に実家両親とクリスマスフルコース。
でクリスマスはそれなりのご馳走を作る予定...。
更に更に、今年の年末年始は実家家族と一緒に、新婚旅行の際に私を一週間で一回り大きくしたことがある沖縄へ旅行の予定まであり。
去年も12月、1月は暴食イベントがありすぎて、暴食イベント分を日々の生活で取り戻すのが相当大変で、寒い中毎日お散歩コースの距離をのばして対策していた思い出があるんですが、今年はお散歩できないから、いかに暴食イベントを腹八分目で切り抜けるかが鍵になりそうです(>_<)
今回のつわりはほぼ何でも食べれ、食欲もあるのですが、自分の限界を見誤って食べ過ぎるとすぐ気持ち悪くなって吐くので本当に気をつけないと!!
そうでなくても、私の場合、今のつわりダイエットの反動で、つわり終了後は理性が働かなくなり食欲魔神となるし、身体は飢餓状態になって太りやすいので(-.-;)←前回つわり終了後に13kg太った

暴食イベント満載12月、気を引き締めていきたいと思います!!


コメント
2012年12月12日 21:10
暴食イベント満載月間、嬉しい様な辛い様なですね^_^;

でも、沖縄旅行は羨ましい!!

私沖縄行ったことないんで、一度は行きたい!!
以前主人におねだりしたら、痩せたら夏に行こうとかわされちゃいました(;>_<;)

御家族とのイベント楽しみですね♪

つわりが気になるところですが、楽しい時はつわりもどっか行ってくれますよね(*≧∀≦*)

それまで風邪など引かないように気を付けて下さいね(o^−^o)

お土産話待ってます(*´∇`*)

2012年12月12日 23:12
こんばんはー!
つわりまだまだつらそうですね(>_<)
私もダイエット始まって初めての12月。。
怖いですー!
今こそカロリミットの本気を見せてもらおうと思ってます。笑。
つわりからの反動、一度経験されてるから今回は前回ほどにはいかないと思いますよ(*^_^*)
風邪やノロも流行ってるようです。お身体気をつけてくださいー。
2012年12月15日 19:12
ペリドットさん

本当に、暴食イベントは嬉しいような辛いような…で(^_^;)

沖縄旅行、私はこれで三回目になります♪
ただ、絶好調な海のシーズンには行ったことないんですが、食べ物は美味しいし、海はきれいだし、素敵な場所ですよ!
ペリドットさんも、三番目のお子さん出産→産後ダイエットでナイスバディになって是非!!(笑)
お子さんたちも絶対に喜ぶと思いますよ!

体調管理、体重管理に気をつけて、暴食イベントを満喫したいと思います!
2012年12月15日 19:18
★ナナ★さん

★ナナ★さんは毎日本当にお疲れ様です!!

年末の師走時期は社会人だと、仕事は連休前で忙しいし、忘年会は盛りだくさんですし、寒くてダイエットどころじゃなくて難しい時期ですよね(>_<)
★ナナ★さんの場合、今はしっかり休めるときに休んでほしいな、と勝手に思いながら見守らせて貰ってます♪
★ナナ★さんも風邪やノロにお気をつけを!!
私も気をつけます☆

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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