日記
2012年12月12日(水)

朝イチさ〜ゆ〜

未記入

お菓子な〜し〜

未記入

夜お粥さん

○

五キロジョギングorジム

未記入

ガッツリストレッチ

未記入

グルテンフリー

未記入

食前にサラダを食べる

○

おかしを食べ過ぎない

○

お菓子を食べない

○

夕飯わ7時

○

ストレッチをする

○


今日は3時から5時半まで
散歩に行ってきました(*^_^*)

帰りはさすがに寒くて
ブルブルしたよぉぉぉ(~_~)

家に帰ってすぐに
夕飯の支度をして今日は

ご飯(3杯おかわり)
味噌汁
金平ごぼう
ひじきの煮物
鶏肉のトマト煮
サラダ(キャベツ・きゅうり・ニンジン・
黄パプリカ・紫たまねぎ)

トマト煮にわ
ニンジン・ジャガイモ・ピーマン・
たまねぎ・ナス
を入れたよーーーん(^・^)

今日の野菜わ9種類☆

少ないなー!!!

まぁ夕飯しか食べてないからなぁ(@_@)

こんなもんか(*^_^*)

明日から早起きして
運動もして三色きっちり
食べたいよーーーー(^0_0^)

デザートにイチゴっ\(^o^)/

おいしかった(*^^)v

一月になったら
友達誘ってイチゴ狩りに行こーっと(*^_^*)


コメント
 
 
2012年12月12日 21:44

鶏肉のトマト煮とっても美味しそうです

いちごがりってかわいいですね笑)
私の住んでるところにないので羨ましいです!

2012年12月12日 23:13
トマト料理が好きなんです(*^^*)

ぅちゎ田舎だから(^-^;
そこらへん・イチゴ狩りばかり(^^)

どこに住んでるのかなー?
今度教えてね(*^^*)

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女性 身長:158.0cm
2017年1月の健康診断の結果、初めて
糖尿病予備軍と診断されました。。

凄く凄くショックです。

2年前にバセドウ病も発症。
服薬中です。

家でのストレスが半端なく
甘いものが唯一の私の味方でした。

これからは好きなときに
食べることができなくなってしまう。
自己管理が大事だと思い、
きちんと記録していくことをここに誓います。

選手宣誓みたいになってしまった。

とにかく、今後の自分の人生のためにも、
3歳の子供のためにも、
健康でいたい!

頑張ります!!!
2012年8月2日スタート
開始時53.0kg
-5.4kg
現在47.6kg
あと5.6kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りか
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