日記
2012年12月12日(水)
体重58.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,056 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

×

立っているときはエクササイズ

×

18時以降食べない

○

水を1.5リットル以上飲む

×

気づけばストレッチ

×

お菓子食べない

○

1口ごとに30回ずつ噛む

○

1日目夜

19:14

体重計が手元にないので
体重が分からない(--;)

でも今日は1700キロカロリーをこえて食べてないので
たぶん大丈夫だと思うんやけど

てかホテルタバコ臭いー(T-T)(T-T)(T-T)

安いんで喫煙室にするんじゃなかったよぉー


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27歳 女性 身長:164.0cm
前は50sになったこともあったのに
正月に食べまくってリバウンド(;_;)
認めたくないけど、こんな体では
着たい服がきれない!!!(;´д`)
2012年2月10日スタート
開始時56.6kg 25.0%
+0.8kg +3.1%
現在57.4kg 28.1%
あと5.4kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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