日記
2012年12月12日(水)
体重56.8kg
収支カロリー -337 kcal
摂取カロリー 1,775 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

甘党

18:30

甘いもの食べすぎた…

あとミートローフも…食い意地はって、後悔


カントリーマアムはレンチンすると絶品


コメント
 
 
2012年12月12日 19:30

カントリーマアム、チンすると中のチョコが溶けて美味しいですよね("⌒∇⌒")
 
 
2012年12月12日 19:41
カントリーマアムは一枚食べたら止まらないほど、美味しいですよね(^q^)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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