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日記
2012年12月12日(水)

夜9時以降何も食べない

未記入

朝7時に起きる

未記入

お菓子は食べたらそれを記入する

未記入

スクワット30回したか

未記入

腹、八分目。

未記入

体重を測る。

未記入

朝の体重+0.2`が寝る前の体重

未記入

野菜を食べる

未記入



朝ごはん・ビーフシチュー、ご飯、ソーセイジ、卵
昼ごはん、ご飯、ビーフシチュー


以上です。

運動は特にしていない・・・・・。


そして、今から運動します!

膝の肉と背中の肉が気になる・・・・・・。


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24歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット初心者です`・ω・bよろしくお願いします´ω`/
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg 21.1%
±0kg -2.1%
現在48.0kg 19.0%
あと8kg あと7%
目標40.0kg 12.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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