日記
2012年12月12日(水)
体重58.0kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,056 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

×

立っているときはエクササイズ

×

18時以降食べない

○

水を1.5リットル以上飲む

×

気づけばストレッチ

×

お菓子食べない

○

1口ごとに30回ずつ噛む

○

呟き

16:38

そっかぁ!甘いもの貯金したらエエんや!

てなわけで月曜日火曜日と甘いものを食べてしまったんやけど、ええかな?笑

あんまギスギスキチキチやっても楽しくないし、
ゆっくり楽しみながら続けよ♪


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27歳 女性 身長:164.0cm
前は50sになったこともあったのに
正月に食べまくってリバウンド(;_;)
認めたくないけど、こんな体では
着たい服がきれない!!!(;´д`)
2012年2月10日スタート
開始時56.6kg 25.0%
+0.8kg +3.1%
現在57.4kg 28.1%
あと5.4kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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YUI
女性 
161.5cm 60.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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