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日記
2012年12月12日(水)
体重54.9kg   体脂肪率25.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

やせたのか、やせてないのか・・・

15:28
体重54.9kg  体脂肪率25.3%

 体脂肪率は、やっぱり何かの間違いだったかも。でも、全体に減っているのはなぜだろうか。

12月11日(火)

朝 ご飯(50g)納豆少々(100kc)

間食 ポテチ(300kc)

昼 おにぎり小(100kc)

間食 ゴーフル大5枚(300kc)

夜 おでん(大根、卵、コンニャク)(180kc)、ステーキ小(80kc)、もやし、ニンニク、ご飯(160kc)、チューハイ(180kc)

間食 プリッツ(200kc)

計 1600kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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46歳 女性 
160.0cm 55.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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harukita
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あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
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