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日記
2012年12月12日(水)
体重54.9kg   体脂肪率25.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

やせたのか、やせてないのか・・・

15:28
体重54.9kg  体脂肪率25.3%

 体脂肪率は、やっぱり何かの間違いだったかも。でも、全体に減っているのはなぜだろうか。

12月11日(火)

朝 ご飯(50g)納豆少々(100kc)

間食 ポテチ(300kc)

昼 おにぎり小(100kc)

間食 ゴーフル大5枚(300kc)

夜 おでん(大根、卵、コンニャク)(180kc)、ステーキ小(80kc)、もやし、ニンニク、ご飯(160kc)、チューハイ(180kc)

間食 プリッツ(200kc)

計 1600kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.3kg +1.9%
現在58.6kg 28.2%
あと6.6kg あと3.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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