日記
2012年12月12日(水)
体重98.7kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 3,157 kcal

雨の日以外ランする。

○

寝る前に食べない。

○

ドカ食い!

13:05
体重98.7kg  体脂肪率29.1%

昨晩ファミレスにてドカ食い&飲みをしてしまった。体重は増えてナイ! 明日が怖い。
朝食…ワカメ味噌汁
昼食…助六寿司(450i)

夜何食べようかな。


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45歳 男性 身長:174.0cm
目標は未来の自分ライバルは過去の自分。


2012年9月13日スタート
開始時107.0kg 38.0%
-3.4kg -8.4%
現在103.6kg 29.6%
あと18.6kg あと9.6%
目標85.0kg 20.0%

 

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