日記
2012年12月12日(水)
体重57.3kg   体脂肪率30.1%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

12/12 食事記録

19:00
体重57.3kg  体脂肪率30.1%



とりあえず写真アップ(^-^;

ジゴトガイゾガジイ(/--)/

普通に書けって感じ、
ちょいパニクりぎみです(*_*)

でもでも、今日は忘年会なので、
ほって帰ってきました(-_-;)

今日は前の職場の忘年会に誘って頂いたので、
参加させてもらうことにしました(*^^*)

幕張まで!
なんでまた遠いとこなんだろう‥‥
誘ってもらって文句は言えませんが(^-^;

今日は中華だそうです(-_-)
食べすきないように楽しんできます(^o^)/


コメント
 
 
2012年12月12日 13:55
豆乳飲料(ココア)まだ飲んだ事ないんだけど
美味しかったですか?

個人的に柚子はオススメだよぅ♪
2012年12月12日 18:55
Cainさん

この写真3枚だけのアップで、
コメントありがとうございます(^-^;

ココア普通に美味しかったよ♪
ピンキーで、豆乳が流行ってるので、
今日見かけて買ってみました!
豆乳じたい、何年ぶりかに飲みました
どちらかというとノーマルの豆乳は
苦手な覚えがあったんだけど、
全然美味しいね(^.^)
 
 
2012年12月12日 21:48
今は忘年会真っ只中かなぁ(o^−^o)♪

豆乳、マロンも気になってたのよねぇ♪
明日、マロンもゆずも買ってみよーかなぁ(o^−^o)
 
 
2012年12月12日 22:25
スープダイエットの後、維持していてえらいなぁ。

今日は幕張で中華を食べるんですね。
おいしそう。いいな。

楽しい時間を過ごしてくださいね。
2012年12月13日 09:35
アロさん

今豆乳って、いろんなのあるんだね(^-^;
ピンキーて流行ってるから知ったけど、
それでなかったら素通りしてたなぁ〜
2012年12月13日 10:11
まるきちさん

いまのところ57キロ台キープできてるけど、
油断大敵ですね。
偉いなんて言われると嬉しい(*^^*)

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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