日記
2012年12月11日(火)
体重47.5kg

ストレッチをする。

○

甘いものは1日2個

○

1時間以上運動する。

○

二の腕、背中ストレッチ

○

腹筋をする。

○

12/11

20:32
体重47.5kg

ちょっと減ったのら〜♪
うちはちょっと減ると油断して食べ過ぎてしまったり、運動さぼったりと、自分にあま〜くだめな子なのです。わかっているのに。。。

なので今回はビシバシいきたいと思います!
女王様に厳しく叱ってもらってるんですけど、自分でもメス豚がーって喝をいれます!!(i pod touchのアプリ、ドMダイエット実施中)

【食事】

朝 全粒粉バケット ヨーグルトグラノーラ入り

昼 ブタパン 小鳥パン 柿の種10粒

夜 餃子 スープ

間食 コーヒーゼリークリームのせ

【運動】

スノーボード10AMー2PM
クライミング1時間半
腹筋
背筋
ステップ20min
スクワット20×2
ストレッチ


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30代前半 女性 身長:156.0cm
もっちゃんです。
カナダに来て3年がすぎました。
家に体重計がないので測ってなくて、ジムの体重計に乗り日本にいた頃より8キロ増えてることに最近気づきました。
最初信じられなくて、体重計が壊れてると思っていましたが、また後日乗ってみても同じ。

さぁどうしましょう(:.;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;.)
2012年5月23日スタート
開始時53.0kg
+3kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.6s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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