日記
2012年12月12日(水)
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

コーヒーは1日2杯まで

○

おはよう

09:24


昨日夕方から激しい胃痛に
襲われ、筋トレもマッサージも
おやすみしました(T-T)

多分家族が言うには
暴食続きだったため、
胃が荒れたんじゃないのかって


取り合えず昨日は
帰宅してすぐ苦い胃薬を服用し
タップリ睡眠を取ったら
見事に回復(笑)♪


これを気に、
暴食やめてゆっくり噛んで
食事をしようと思います(^^)v


胃を労ろう(笑)

朝ご飯に食べた
卵粥のカロリーが
曖昧で不安(。-∀-)


コメント
2012年12月12日 09:59
なちさん回復してよかったねー(;_;)
あ、おはよう!(笑)

私も過食続いた時は
吐き気と胃痛酷くて酷くて
毎日胃薬でした(T-T)
なのに口に詰め込むとゆう…

おかゆは
ごはんと同じぐらいの量でも
カロリーは半分くらいだから
大丈夫ですよっ★

今日も頑張ろおねーっ\(^o^)/
2012年12月12日 11:24
あ、おはようヾ(*^A^*)ノ(笑)

やはり暴食はなにも良いこと
ありませんよね…↓
胃が荒れるし身体にも悪いです(/_;)

ぢゃ、私200g計って食べたので
普通のお米の200gの半分で計算して
大丈夫何ですね!!

教えてくれて有り難うございます★*

今日も頑張りましょ!

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.1kg
現在47.0kg
あと2.5kg
目標44.5kg

 

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