日記
2012年12月12日(水)
体重66.0kg

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

夜350〜400カロリー

○

昼600〜700カロリー

×

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

×

夕飯炭水化物抜いた!

○

お昼食べ過ぎなかった!

×

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

二の腕体操かヨガやった!

×

11.7 なんか。。

08:23
体重66.0kg

ほんとに増えたかも。
昨日の昼ココイチいってしまった。
最近お菓子の差し入れが多く、食べてしまう。
せんべい一つでも70カロリもあるんだね。
あー。。ほんと嫌になる。
タバコ吸えないからだなぁ。。
カロリーがないしょっぱくて臭わない口さみしさをごまかすのってなんかないかなぁ。ガムはあまり好きじゃないし。都こんぶとか干し梅は臭うし。

昨日は会社にいく途中、カバンの取手のが取れました。プラダのカバン。。見ると糸が抜けたかんじ。
なかなかないよね。。びっくり。
夜家にいた相方から、厄除けの札が落ちたから気をつけろと。
画鋲で止めてたから落ちないはずなのに。
これは何かありそう。。気をつけないと。

とりあえず間食減らして頑張ります。


コメント
アッキー
2012年12月12日 15:47
しょっぱいのがいいのよね? わかる気がする(><)
けど中々臭わないのはないんだよね〜

アーモンドとかチーズはどう? カロリーは多いけど糖質的にはOKなんだけどね・・・。

私もしょっぱい系の方がいいんだけどいいのがないから
硬めのグミとか豆乳おからクッキーとかでしのいでるよ(^^ゞ

御札といい鞄といい気をつけてね(><) 
やっぱり気にするなと言われても気になっちゃうもんね。
2012年12月12日 21:07
臭わない口寂しさのお供って難しいですね(>_<)

めっちゃ臭うけど、私はするめで誤魔化してました。
あと最近のお供はアーモンドフィッシュ。
栄養を考えると、噛みごたえありで満足感もそこそこ♪
あとドライフルーツとかもダイエット中に不足しがちな栄養もとれるし、レーズンとかだと便秘にお悩みな★ナナ★さんにはいいかと...。

魔除け札。
鞄が★ナナ★さんの身代わりだったんだと思ってプラスに乗り越えましょう(*^▽^*)
2012年12月12日 22:52
アッキーさん★
甘いのっておなか減ってる時食べる気しなくて。。
チーズ大好きなんですが、カロリーが気になって手を出せません。。涙。さけるチーズとかちょうどいいんですが、さけさせると仕事が進まず。。
おからクッキーいいですね★コンビニにあるかなー探してみよう(^ν^)
今のとこなんもないのですが、何かあるんですよね、きっと。気をつけます。

デニコさん★
おつかれさまですー!
するめ、隣の女の先輩食べてます。笑。しかしやはり臭う。。アーモンドフィッシュいいかもですね!もう少しおつまみコーナー覗いてみます(*^_^*)
確かに身代わりになってくれたかも!日々に気をつけつつ、前向きに考えます★
2012年12月13日 13:55
ナナさん禁煙中?

てかタバコ吸うんだっけ?

私、40歳の時にやめたんだよ〜
それ以来1本も吸ってないよ♪

でも口寂しくてすっごい太っちゃった(笑)
ナナさんも気をつけてね〜(汗)

私はスルメでしのぐ事が多いかなぁ。
でも生臭いよね、食べてると猫が集まって来るもん(笑)

あとナッツのカロリー気になるなら煎り大豆とか…顎疲れるけどね(笑)
黒豆のとかよく売ってるよ(*^_^*)
2012年12月13日 22:42
あやさん★
お疲れ様です!
いや、今仕事をしてるフロアが喫煙できなくて、エレベーター乗って別のフロアにいかなければならず、時間がかかるんです。。
といっても結構吸ってます。笑。
煎り大豆いいかも!歯ごたえが欲しかったので★
コンビニ見てみます(^ν^)

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33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+1.7kg
現在65.1kg 32.7%
あと13.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

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MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

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