日記
2012年12月12日(水)
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 726 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○

103日目

00:00


今日はお弁当です(^.^)

ごま塩ごはん
ブロッコリー
トマト
海老グラタン
ひじきのふんわり揚げ

total 230kcal★



朝から食欲無かったのですが
安定剤飲まなきゃなので
軽く食べましたっ。

学校頑張ってきます(>_<)


コメント
2012年12月12日 09:27
おはようございます☆

綺麗なお弁当★。*
たべるのが楽しみですね(。>ω<。)

昨日胃薬で死んでました(笑)
2012年12月12日 10:09
>なちさん

今日はかなり適当です(笑)
今日も食欲無いですし
過食したり極端に食べなかったり
こんな生活駄目ですね(*_*)

なちさんも大変だったみたいですね(TT)
でも、良くなってよかったです(*^^*)!

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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