日記
2012年12月12日(水)
体重83.2kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -2,426 kcal
摂取カロリー 727 kcal
消費カロリー 3,153 kcal

1日最低4キロジョギングをする

○

お菓子を食べない

○

ご飯を食べない

×

ロングブレス お腹に力を入れる(二分間)

○

83.2kg   19.0%

06:55
体重83.2kg  体脂肪率19.0%


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40代前半 男性 身長:180.0cm
2012年12月1日スタート
開始時88.0kg 24.3%
-0.9kg -1.1%
現在87.1kg 23.2%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 87.8s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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