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日記
2012年12月11日(火)
体重60.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 2,584 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

朝に白湯を飲む

○

寝る前に白湯を飲む

○

カーヴィーダンス 楽やせ3

×

カーヴィーダンス 部分やせ2

×

ダンベル

×

お通じ

○

腹筋100回

×

背筋50回

×

腕立て伏せ50回

×

よく噛んで食べる(30回以上)

未記入

カーヴィーダンス 即やせ1

未記入

風呂上り後の体重測定

00:00
体重60.8kg  体脂肪率32.9%

筋肉量38.4

BMI24.8

基礎代謝1279


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女性 身長:156.0cm
よろしくお願いします
2012年12月6日スタート
開始時60.0kg   
-3.3kg
現在56.7kg 32.3%
あと1.7kg
目標55.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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