日記
2012年12月11日(火)
収支カロリー -1,223 kcal
摂取カロリー 698 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

×

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さん、こんばんはぁ
 今日は昨日した筋トレのせいで筋肉
 痛でした(*´ω`*)
 昨日頑張りすぎちゃったかな?笑

 あと、今日はずっとほしかったお豆
 を買いましたっ**ちかいうちサラダ
 とかにまぜて食べたいと思います*
 楽しみい(*´ω`*)wkwk


 そーいえば今日、昼とっても体調悪
 くて苦しいというか..吐き気が凄か
 ったです(´・ω・`)夜も食欲なかっ
 たんですがせっかく作ってくれたの
 で頑張って食べました(^o^*)

 明日は普通であってほしーなあ


 さてっ明日は学校っ朝からまた体育
 があります!!寒いけど頑張らなきゃね(*`゚゚
 
 
--*-

 ===memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・ゆっくり食べた
 ・外出た
 ・お肉も野菜も食べた*

 ◇今日の反省点

 ・あまり運動できなかった
 →明日体育でうごく!

 >>ありがとうって声にだすのとださ
 ないのじゃ大分違う..**


-


コメント
2012年12月12日 00:54

  筋肉痛お大事に´ω`☆
  豆良いねっ⌒♪*゜
  体調大丈夫(´;ω;`)??
  無理しないでね(´:ω:`)??
  お大事にっ(´;ω;`)

  また地震なう(゜Д゜
  今回ゎ震度1か2くらいかな←
  私も明日体育ある2時間目に!w
  最後良い言葉( ; ; )泣!

  〒 こめへん .. >>

  がっかりしないよおっ\(^O^)/確実に!
  絶対センス良さそう(*^ω^*)♪
  私が買いたいわーっ(´・ω・`)!

  開発してしてー\(^O^)(^O^)/笑!
  生姜とか良さそう(*´`*)るん
  私も横も縦も成長!!w
  私なんか顔長くなった気がする← (爆笑
  引っ張りにいこおっと(*´ー`*)♪  
  
  ん、すぐキレるよw短気気味です←
  常識ない奴に関してゎ態度変わるw
  あ-、彼氏とならしょっちゅ-喧嘩!笑
  さっきも喧嘩して仲直りしないし←ww
  恋愛ゎ疲れるー´ω`

  もし喧嘩したとしても、自分悪かったら
  すぐ謝るょっ(*^ω^*)!!
  だから大丈夫だと思う\(^O^)/
 
  とりあえず先生がいち早くきずくとか
  先生とか保護者とか周りの子次第で変わるのに、
  簡単なことぢゃないんだよね..(´。・ω・。`) 
 
  なるみちゃんやってることわ可愛い(*´`*)♭
  雪積もった時、私の変わりに
  実験成功させてね(*`・ω・´*)え
  なるみちゃんとすごしたぃぃぃっ(´ー`)!
  人生変わる勢いとか盛りすぎだぁっwえ

  スキップどおぞ\(^ω^)/w
  腹筋割ったらぜひ日記にあっぷを!wぇ
  実写のホラーマンんみてみたいwwwwww
  映画とかやらないかな?!え

  ま-、私ゎ多分もう母親に会うことわ
  ないであろう(`・ω・´)!!w気が楽←
   
  子守唄めっちゃ音痴に歌います←
  私、白目で寝てるょwwガチの話!!←ここ重要

  幸せわけてほしいです、切実!w
  良いお言葉(*´ー`*)
 
  私もいとこも半目+白目で寝ます←
  ご注意くださいwぇ
  お互いさまさま(*´ω`*)
 
  ディズニーにカチューシャ売ってるから
  なるみちゃん似合いそう(*^O^*)!
  赤いパンツあげぱんワロタwwwwwww
  まぢ女芸人なろかー(`・ω・´)ん
  うんw怖い怖いwうんっ´ω`!
  
  漫才にならないwwもはや爆笑してるだけwww 
  平和が1番だぁあっ(^ω^)kr

  見る!とかゆって、風呂でぽかぽかして
  忘れてたてゆーねorz 私歳だorz 
  もう、ゆり婆だ(*´ω`*)笑!

  記憶力↑の通り私もないwww
  私も日本語で喋れって言われるwww
  私のとこの従兄弟、
  秋田県住みの現在中2(♀)の吹奏楽部←長
  わ、ちょーどどどどどどどどどどどどどMだょ!w
  
  私も美脚になるの1つの夢!w
  私も豚足と短足の合体したかんぢです←
 
  ペットショップうらやまああ(*^ω^*)
  なんか家か自分の部屋で動物
  飼いたいなああっ(*´ー`*)
  
  うん(´;ω;`)泣!
  オカマのふりWWWWWWWWWW
  なるみちゃんを見習うわ!え

  臭いし、病気になるし、  
  煙草わいいことない(´・o・`)!
  親ゎ煙草やめたのに、兄が吸ってる←
  でも、兄いないからくさくないww
 
  そお!ナルシだった!w
  周りからすれば
  かっこ悪くわないだろおけど、毒舌だし、そいつの
  母親性格悪いし、そいつの髪型がいやだったwww
  色んな面で冷めてたw

  うんうんw子供のビール?みたいなのあるょねw
 
  その時ゎなかったけど、
  最近になって使い始めたから見たことないょorz
 
  私ゎ、やる気がおきれば、やるけど、
  やらないからこんなかんぢです!w
  なるみちゃんがやれば出来る子なんだょ(*´`*)!

  いえいっ(*´ー`*)
  
  日記見てみたら、
  美味しそうなチョコケーキとアンパンマンの
  ビスケットだけだったょお(*´ω`*)!ww
 
  ..
  
 
 
2012年12月12日 00:54
こんばんはー。
体調はどうかな?
健康第一、明日は元気に過ごせますように。

お豆はどんなお豆?
うちの母は最近ひよこ豆食べてるみたいです。
わたしは黒豆とか金時豆とか甘いのが好き♪
2012年12月12日 06:38
筋肉痛…(о´∀`о)

なんだか 優 **さんの読んでて
ほっこりしちゃった

あんまりほしくないけど
作ってくれたからって
気分よくないのに
食べるなんてえらいなぁ〜(´・ω・`)


無理しないようにね


お豆サラダ作るんだね〜っ!!!
優 **さんのつくるのおいしそう〜


優 **さん 5月1日なんだ〜
覚えたよ〜ん(*^^*)

私、9月14日〜♪


私こそ 来年もよろしくね(^^)

教えてくれてありがとうっ♪
 
 
2012年12月12日 07:58
筋肉痛大丈夫?
あんまり無理すると体壊しちゃうから
無理しないでね?(*^^*)
でも筋肉痛の痛みは
頑張ったなあって実感できるから
嫌いじゃないなo(^▽^o(^▽^)o

体育ってほんと素晴らしい教科笑
授業受けながら
ダイエットできるのは
ほんとありがたい(^^)
 
 
2012年12月12日 10:48

豆あったんだー♪
よかった^^

冷蔵庫入れとけば
全然もつよー

体お大事にね(゜゜)
2012年12月12日 18:03
筋肉痛つらいですよね・・・・。

おまめ私も大好きです♡

こめ返

絵褒めてくれてありがとう!!

うれしい

顔は可愛くないです・・・。
 
 
2012年12月12日 18:09

豆サラダ
採用ありがとうございます笑!

もやしは
セブンで買ったんですが
バランスに味に大満足でした ヽ( ´ー)ノ 


感想お聞かせください☆!


>コメ返


雪かき
けっこう好きなんですよ!

晴れてる日なんかは
汗だくになりながら(´ー`A;)

雪国ならではですねっ



冬は
いろんなイベントがあるから
太っちゃいます(>_<)!


この冬は
たくさん動いて
代謝上げたいと思ってます!!!







2012年12月12日 18:19

   〒 こめへん .. >>

   こちらこそいつも
   コメントありがとお(*´ω`*)◇

   筋肉痛になったってことわ 
   効いてる証拠だぁぁっ(*^ω^*)☆
   だよねっ♪今日ゎ体調大丈夫(T-T)?
  
   怖いけど、震度1、2とか可愛い地震!←え
   私も2時間目ゎ体育だった\(^O^)/!!
   体育館ってほんっと寒いょね(´・Д・`)
      
   センス欲しいもん´ω`
   1円で買い取る(*`・ω・´*)え  
  
   身体に優しくて低iで腹持ち良いやつ!!
   なるみちゃんなら作れるょ(*^O^*)!!
   私伸びるってゆより、ぷにぷに派!←   

   短気ってゆ共通点発見\^^/!
   ん-、くだらないプチ喧嘩をして、
   仲直りしての繰り返し??w
   喧嘩しても長くて次の日にゎ仲直り☆
   やっぱ謝るょねww
 
   だよねっ(´・ω・`)
   実際、高校の願書に関しても、生徒の良いとこ
   嘘でも書かなきゃないって先生ゆってたし←
   先生は、うそつきの部類に入る(・ω・)/笑

   実験頼みますっ(*`・ω・´*)!!w
   雪ゎ降るけどまだ積もりそうにないなう!←
   私ほんっと、くだらないようなことしか
   考えてないから疲れちゃうょー(*´ー`*)!w   
   なるみちゃんと過ごしたらメルヘンになれる´`*

   腹筋ローラーで筋トレかな?!え
   まあね(´ー`)←
      
   住んでるとこも遠くなったから
   多分会わないかなー(´・ω・`)?

   子守唄で寝なかったら
   クラッシック流す(*´`*)笑!  
   どおすれば目閉じれるんだろって思うww

   だね\(^O^)/!

   私ゎ寝言言うけどいびきゎないょっ♪
   いとこゎいびき+寝言+手の奇妙な動きってかんぢww
   なるみちゃんゎいびきと寝言する??`゜ω゜´
   
   絶対似合うょ(*^O^*)!!
   男子でマリーちゃんつけてる子でも
   似合ってたから、なるみちゃんゎ
   何でもにあいそおお(*´ー`*)♪
   私ミニーのやつ1個家にあるょ(*^O^*)!w

   ぢゃ女優かモデルになってください\(^O^)/え

   平和が1番1番〜(*´ω`*)♪

   はいよ(*´`*)喉につまらせないように、
   食べるんじゃよ(*´ー`*)爆笑
   
   うん!!wこちょこちょくすぐるの弱いから
   くすぐるとめっちゃ喜んでます!w

   ほんっと羨ましい(´;ω;`)

   ん-、猫か犬かな(*´ω`*)
   今の時期ゎ猫が温かそう(*´ー`*)

   声低くして喋るね!おっけ!
   猛練習しとくわ(*`・ω・´*)ww

   すってるょお!あと千葉のいとこの4姉妹も
   学校行ってない末っ子以外吸ってるしw
   とめたことわないかなー(´・ω・`)
   でも、兄ゎ一時期やめてたけど、
   また意味不明に吸い出した←

   うん!笑
   ナルシ+一途ぢゃないしw飽きれたわw
   私のリア友に、GREEとかmixiで
   どんどん片っ端から申請していくしさ。笑
   今の人と出会うまでゎ、
   ほんっと男運とか恋愛運なかったと思う(T-T)
   
   なるみちゃんも飲んだ時あるんだあ!!w
   まずいよねっ!!wwww
   やっぱビールわ何してもまずいw
 
   一緒に買いにいこおかあ(`・ω・´)え
 
   かっこいいい(*´ω`*)
   自分信じればきっとダイエットも成功するね´`*
 
   載せてなくても、
   美味しそおなチョコケーキと
   アンパンマンのビスケットあったから
   満足満足(*´ー`*)
   アンパンマンのビスケット始めてみたw
  
   ..

2012年12月12日 22:35
優ちゃん,食欲なくても
ちゃんと食べてて偉いね*/
ただダイエットしてるわけじゃないんだ◎
さすがです><*

おまめ・・!!!
自分は最近、お野菜を食べるのに
ハマってます♪←ぇ
お野菜苦手な人とかいるんですけど、
自分は好きなほうなんでよかった..笑

筋肉痛とか食欲がないコトとか..
お大事に(/ω・)

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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Koichi
168.0cm 71.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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