日記
2012年12月11日(火)
体重69.7kg   体脂肪率15.8%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20121211#114 GPSロガー

23:42
体重69.7kg  体脂肪率15.8%

最近、GPSロガーが気になっている。
足跡を地図に表示したり、移動速度を表示したり、
デジカメと連携させて撮影した場所を地図とリンクさせたりと。
ウォーキングが楽しくなりそうだ。
ボーナス出たし買いたいな。
でも・・・、下がったんだよな、ボーナス・・・


☆一週間の累計歩数: 91,476歩
☆今日の歩数: 12,382歩
☆体重:69.65kg


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53歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更

★☆★☆★☆★
<2017-11/13(月)>
サボれば結果が伴うもので、いつの間にか80kg代に。。。
再開します。
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
+6.3kg
現在78.7kg 22.9%
あと8.7kg あと5.9%
目標70.0kg 17.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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