日記
2012年12月11日(火)
体重39.8kg   体脂肪率11.0%

朝ご飯はしっかり食べる!

未記入

お昼、夜はご飯はおさえる!

未記入

おやつは食べ過ぎないように!(アイス・飴のみ!)

未記入

湯船には長めにつかる!

未記入

湯船でマッサージ!

未記入

お風呂上がりのストレッチ!

未記入

運動する!(縄跳びとかフラフープ)

未記入

たくさん話してたくさん笑って、腹筋使う!

未記入

軽い筋トレをする!

未記入

39.8kg   11.0%

23:40
体重39.8kg  体脂肪率11.0%


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21歳 女性 身長:147.5cm
anju(杏樹)と言います^^
元バスケ部で筋肉質&脂肪も‥‥‥‥‥‥
受験生ってこともあってストレスヤバス!
でも、ダイエット頑張ります!

ちなみにジャニーズ好きです★
語り合える人、いますかぁ?笑
2012年8月7日スタート
開始時40.4kg 20.0%
+1.8kg +4%
現在42.2kg 24.0%
あと4.2kg あと16%
目標38.0kg 8.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

26歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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