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日記
2012年12月11日(火)
体重71.2kg   体脂肪率40.3%

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

○

朝食はフルーツのみ。

○

ヘルシーなお弁当♪

23:28
体重71.2kg  体脂肪率40.3%




今日の夕食は買ったお弁当です。

季節の野菜、豆、海藻を中心に
自然食品の材料を使った、手作り発酵弁当。
味もすごく良くて我が家のお気に入りですが
家から遠いのでめったに買えません。
今日はラッキーでした☆

日替わりで、今日のメニューは
・カボチャの煮物(小豆あんかけ)
・切り昆布のクーブイリチー
・グルテン・車麩・玉ねぎの串カツ
・人参シリシリ
・春雨・根菜ひじきのサラダ
すごく美味しかった〜。特にカボチャが絶品でした(*^^)v

朝はフルーツ

昼は娘とカラオケで
・ポテトフライ
・イカゲソ
・ベーコンポテトピザ

夕食後はミスドも食べました(^O^)/

明日からは地味なご飯にします…

今日は遅い時間に息子と犬の散歩。
ストレッチもしました(*^_^*)


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58歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

女性 
156.0cm 65.4s

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田中
20代後半 女性 
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