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日記
2012年12月11日(火)
体重69.0kg   体脂肪率39.9%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

ターボジャムをする

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

×

毎日湯船に浸かる

○

太り続けている。

23:12
体重69.0kg  体脂肪率39.9%

体重が、どんどん大変なことになっている!

どうしましょ!

↑食べなきゃ痩せる。。。。

無理だー、食べてしまうー。


今日も、遅く帰ったのに晩御飯をしっかり食べてしまった。

オルビスのプチシェイクの出番が久しくなかったけど、明日からは必須かも。


コメント
 
 
2012年12月12日 07:53
おはよう!
どうにか70`を切れたとこまでは良かったんだけど…
その後、焼肉、残業帰りのちゃんぽん&餃子に続き
今日から出張になっちゃいました!
私も置き換え持参で行こうかと思ったけどやめた!!
また、帰ってから気持ち切り替えて頑張る。
えのさん、忙しそうでダイエットも大変だけど頑張ろうね☆
2012年12月12日 07:58
おはよー

…思うように行かないと焦るよねでも!!ここで投げ出したら絶対にリバウンドしちゃう!!

維持するだけでも大変だけど、負けないでー!!
 
 
2012年12月12日 08:07
だめだめだめ!
ここでストップかけましょう。

新しい年はもうすぐそこまで来ています。
今年を笑って〆るためにも
ここで踏ん張りましょう。

と自分にもはっぱをかけています。

私も当初の目標であった57.7kgを達成してから
ずっと停滞中。(努力していないので停滞ではないですね。)

何とか今月の目標を達成して、
新年を迎えたいです。

頑張ろう\(^o^)/
ファイト\(^o^)/
 
 
2012年12月12日 09:10
増えてる!と気づいたときに奮起ですよ!
ふんがーーーーー\(^o^)/!

って私も頑張りますp(^_^)q ☆
2012年12月12日 21:48
★momoさんへ

今夜は踏みとどまって、おでんの大根2切れと、ちくわ1本、こんにゃく1切れ、卵1個の夕食でした。

寒い日にプチシェイクは、ますます寒くて無理だったよ〜
(T_T)

今週の土曜日に忘年会を兼ねた昼食会があるので、あと二日、夕食を減らして頑張ってみます。。。

2012年12月12日 21:52
★あやさんへ

そうだよね、投げたらリバウンドするよね。。。。

うん、負けないように頑張ります!

土曜の忘年会は、カロリミット持参、そしてあと1キロ痩せるまでは、夕食をひかえないとね。(>_<)
2012年12月12日 21:58
★じゃすみんさんへ

あ〜、じゃすみんさんに「だめだめだめ!」って言ってもらったら、「イカン!!」という思いが、ふつふつと〜!!
(お子様か?)

泣きながら今年を〆るのは嫌だーーー!!

頑張ります(>_<)
2012年12月12日 22:02
★まいまいさんへ

更年期の合間をぬって、数か月ぶりにやってきた生理が、しばらく前に終わったから、本来なら痩せ期(?)のはずなんだよね。。。。

それなのに、なんてこった!

「フンガー!!!」
頑張りますーーーーーーー!!
2012年12月12日 23:32
えのさ〜ん!

私も今、増量期だよ〜(T-T)
ちょっと減ったら気が大きくなって、増量のいつものパターン!

だから必死でしがみついてる(笑)
100gでも増えたら、減らすしかないよ。


今度の年末・年始は私はまた夏のようにお手伝いさんになって、何も食べないぞ〜!!…って今は思ってるけど、無理だよね^^;


太ったら、来年の春にえのさんに合わす顔が無いから、頑張るよ〜

えのさんもガンバ!!


2012年12月13日 08:41
少しずつ少しずつ、着実にやっていきましょう。
無理すると反動が怖いです。
一歩ずつ一歩ずつ、一緒にね(^_^)☆
2012年12月14日 14:09
★ちゃちゃままさんへ

仕事が午後からなので、午前中に近くのアウトレットでスカートを試着して、愕然!!

パツパツになってた!

春にちゃちゃままさんに会いたいから、脂肪燃焼スープを作ったけど、2杯飲んで、6枚切食パンを半分食べちゃった。
NGかなあ。。。。。

今日の山場は晩御飯です。
スープ&プチシェイクで切り抜けます(>_<)
2012年12月14日 14:15
★りゅうさんへ

りゅうさんの意志の強さを分けてくださーい!!

意志がヨワヨワだから、美味しいものや食欲の誘惑に勝てないよ。。。。シクシク(T_T)

ここ最近、夜遅くに食べる悪癖がやめられなくて。

悪癖をやめて今日で3日目だけど、少しづつ日数をのばします。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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