日記
2012年12月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

○

どうでしょう

明日の朝は53.8くらいかな?

目標を53`にしたのは

53`台キープっつうことで。。。

そうは言いつつ

今日はスイーツも食べず

炭水化物もとりませんでした。。。


炭水化物は週に1度でもよいかもしれないですね。。。


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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