日記
2012年12月11日(火)

便がでたか

○

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

×

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

未記入

毎日最低30分は運動をする

×

朝体重を測る

×

気付いた時にお腹を凹ます

×

仕事日のお昼はヨーグルト、ブラウン系(休日は好きなものでOK)

○

夜7時以降は食べない

×

(´Д`)

22:06

朝 酵素ジュース、はちみ つヨーグルト


昼 野菜スープ、サラダ、 チョコ


夜 野菜スープ、納豆、
すじ煮、羽二重餠 どら焼き(側だけ)


間食 ミルクレープ半分


あ〜怖くて最近体重測れない(ノ-_-)ノ~┻━┻


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41歳 女性 身長:153.3cm
一度痩せたのですが、少しずつリバウンド中
前回以上に痩せて彼氏に惚れ直してもらうぞ
2012年10月28日スタート
開始時54.0kg 26.2%
±0kg +1.9%
現在54.0kg 28.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標46.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.6s

のの
女性 
153.0cm 53.5s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

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