日記
2012年12月11日(火)
体重138.4kg

夜10時以降を食事をしない

○

野菜を1日600g以上食べる(飲む)

○

勤務先ではエレベーターを使用しない。

○

朝、食事前に体重を計る

○

就寝前に体重を計る

○

138.4kg

21:53
体重138.4kg


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35歳 男性 身長:181.0cm
今年の夏から歩ける日はウォーキングを始めました。
8月1日時点で正直151kgありましたが、現在は、
138kgまで落ちました。しかし、目標体重にはまだほど遠いですが、無理せず続けたいと思います。

皆さんが行っている方法を、私も取り入れられることがあったら、見習いたいと思いますので、よろしくお願いします。
2012年12月10日スタート
開始時138.0kg
-3kg
現在135.0kg
あと60kg
目標75.0kg

 

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caseonsale
52歳 男性 
180.0cm 136.0s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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