日記
2012年12月11日(火)
体重69.0kg
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,966 kcal

ダイエット中であると常に意識する

○

家事の合間も必ず運動。

○

歩くときは大股で!

○

一日一回は体重計に乗る。

○

毎日日記を書く。

○

お風呂の中で足曲げ伸ばし100回

未記入

毎日レッグマジックをする

×

なるべく大量の水を飲む(目標2リットル)

×

69.0kg

21:39
体重69.0kg


コメント
2012年12月15日 15:16
水2ℓ、なかなか飲めないですよね。
ビールなら私飲めそうだけど ( ̄ー ̄)
でもYU〜☆さんの日記読んで
できるだけお水飲もうかなって思いました。
とり合えず、1週間続けてみます。

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50代前半 女性 身長:166.0cm
3人の娘を持つ肝っ玉母さんです!
40代後半になりメキメキ体重が増加してしまいました(*_*)
結婚前の体重55sとあの時の体型を目指します!
2012年11月23日スタート
開始時69.0kg 27.0%
-0.5kg ±0%
現在68.5kg 27.0%
あと11.5kg あと6%
目標57.0kg 21.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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