日記
2012年12月11日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.5%

ウォーキング60分

○

野菜を沢山食べる

○

半身浴60分

○

夕食が21時以降ならばドリンク

未記入

起きたらコップ1杯のお水を飲む

○

お菓子を食べない

×

巻くだけダイエットを歯磨き時にしてみる

○

3日目

20:26
体重56.1kg  体脂肪率30.5%


3日前ダイエットスタート時の肉具合。

野菜多めの食事
ウォーキング
遅い時間に食事をとらない
半身浴
しょうが湯
ラジオ体操

とりあえずこんなんを試していこうと思います。


朝・昼兼の食事
本当に野菜多めで。
ドレッシングは紫蘇油トバルサミコ酢の最強コンビ。

とりあえずは一週間でどこまでかわるんでしょう。

お腹の写真は一週間ずつあげていこうかとおもいます。

体脂肪が何故増える…


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33歳 女性 身長:167.0cm
マネキンのような体になりたい!
露出コスしたい!
2012年12月9日スタート
開始時57.5kg 28.0%
-0.4kg ±0%
現在57.1kg 28.0%
あと9.1kg あと8%
目標48.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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