日記
2012年12月11日(火)
体重59.0kg

カーブス

未記入

スクワット

未記入

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

ラジオ体操をする

×

腸腰筋トレーニング(もも上げ、足ふり、ランジ)

○

夜8時以降は何も食べない

×

首周りストレッチをする

○

ふくらはぎマッサージをする

○

アイスは食べない

○

腰回しをする

○

エア縄跳びをする

×

踏み台昇降をする

×

甘いものは食べない

×

59.0kg

20:51
体重59.0kg


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49歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11kg
現在46.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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