ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 過食してしまった
日記
2012年12月11日(火)
体重47.5kg   体脂肪率22.1%

毎日体重測る

未記入

間食しない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

夜20時以降絶対食べない

未記入

入浴20分以上

未記入

夜わ炭水化物食べない

未記入

足パカ30回

未記入

暴食しない

未記入

カービィ一

未記入

レッグマジック

未記入

太ももエクササイズ

未記入


ヨーグルト
おにぎり


おにぎり
春雨


肉じゃが
餃子
ホウレンソウ
パフェ
食パン
デニッシュパン
チョコレート


やっぱり朝、昼が少ないからかなあー
みなさんアドバイスください(;_;)!
本当に毎日こんな生活で
悩んでます(T_T)


コメント
 
 
2012年12月11日 23:05
私も過食では無いのですが、だらだら食べる癖がついてしまって…ちょっと悩んでいます(ll´д`)イカンナァ…

朝と昼はこの量で満足しているのでしょうか??
3時のおやつなど、間食を設けてみてはいかがでしょうか。
多少はお腹が満足して、夜の食べ過ぎを防げるかも??
間食の量は、徐々に減らしていければ…。

人の事をとやかく言える立場では無いのに、偉そうにすみません。
過食の辛さはよく分かります…。辛いですよね。
なかなかそう簡単には、抜け出せないですし…。
 
 
2012年12月11日 23:26

一汁三菜を目安に
バランスよく食べると良いと思います。
体にもいいし、汁物とサラダが出るだけでも
満腹感が得られると思いますよ((ヾ(。・д・。)

私も最近過食しすぎました、、、
お互い気を引き締めて気をつけましょう(>_<)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
正月2キロ太って51キロに
春休みにさらに3キロ太って54キロに

半年で5キロ増えました(;_;)

現在5月20日 53キロ

まだ一キロしか痩せれてません

みなさん一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~~
2012年1月11日スタート
開始時52.0kg 27.3%
-0.3kg ±0%
現在51.7kg 27.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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