ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ > キープって難しい(´д`)=3【78日目】
日記
2012年12月11日(火)
体重71.8kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

キープって難しい(´д`)=3【78日目】

19:52
体重71.8kg  体脂肪率36.2%

BMI 26.6
基礎代謝1558

今日ゎスポーツの予定がないのでキープの日!!
しかし、これがなかなか難しい(´д`)
とりあえず、今日ゎPTAがあつたのでいつもゎ車で行く学校を歩きで行ってみた(*'▽'*)っと言っても歩いて10分内と超近いんだけどねσ(^◇^;)
あとゎ晩ご飯食べなくて1200カロリー内心がけた(*^▽^*)
しかし、便が出ない(;´Д`)=3
そのせいか、ちょっとゎ努力したものの+200g( ̄。 ̄;)
しかし、明日ゎバドミントンの日なんでまだ大丈夫な範囲かな??ヾ(≧∇≦)
明日ゎ71.4kg出したいので(○´∀`○)
明日も頑張りマスヾ(^v^)k

※うちの体重計ゎ200g単位です(^◇^;)
50g単位のTANITAのいい体重計があることはあるのですが調子悪くて測定するたび、重さ違うので200g単位の体重計をメインに使用してます…(^◇^;)


コメント
 
 
2012年12月12日 10:25
自分なりに頑張った!って思った日の翌日の体重が増えてたり減ってなかったりってありますよね
逆に食べっちゃったし運動してないし!って日の翌日減ってたり(+o+)

あれはなんなんでしょうね?(^_^;)

バトミントンっていい運動ですね♪
目標に向かって頑張るのみですね(*^^)v
2012年12月12日 10:37
>hi-sanさん

本当ですよね(◎-◎;)
痩せ期!!っと思ってても、がんばっても痩せない月もあるし、自分の身体なのに分からないゎσ(^◇^;)
でも、続ければ必ず結果ゎついてくるよね(*^▽^*)
今日も、やる気パワーめちゃめちゃあるんでがんばってますゎ( ´艸`)
しかし、今日減ってなければやる気スイッチoffになるんじゃないかと恐いゎ(||゚Д゚)ヒィィィ!
2012年12月12日 14:40
体重意識して頑張ってますね(^O^)

やっぱ夜の食事は……くせもん〜

昼食べて、おやつ食べても、夜食べなければ減ったりするし…夜の誘惑次第ですね(>_<)

歩こう(^O^)と思った気持ちが大事ですよ(^◇^)┛
2012年12月12日 22:07
>すみかこなさん

だよね〜(≧◇≦)夜ご飯、分かっちゃいるがお腹すきすきで食べちゃったりするんだよね(^◇^;)
で、後悔(;´Д`)=3
後悔するぐらいなら食べなきゃいいのに自分で“ストレスためるよりは…”なんて言い訳を作って食べる…で、後悔(;´Д`)
アタシの場合、週末(土日)ゎ家族団欒しながら食べる!!っと決めてるんだから週2ゎ食べれる日があるし、ストレスそんなにたまらないのにねσ(^◇^;)
気合い入れ直して今週ゎがんばってますゎ(≧∀≦)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代前半 女性 
160.0cm 54.9s

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