日記
2012年12月11日(火)
体重42.5kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 956 kcal
摂取カロリー 2,321 kcal
消費カロリー 1,365 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

駅から学校まで歩く

○

学校から駅まで歩く

○

半身浴

○

足のマッサージ

○

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.2kg/24.2%
今日:42.5kg/24.2%
⇒+0.3kg/+−0%

◎摂取カロリー
朝:610kcal
昼:480kcal
夜:310kcal
おやつ:921kcal

*合計
予想:1100kcal
実際:2321kcal
⇒1221kcalオーバー

◎運動
バドミントン:30分
歩数:13766歩
距離:9.36km

◎反省点
・おやつの食べすぎ
・朝ごはんの食べすぎ

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:いろいろ(500kcal以内)
夜:なし(0kcal以内)
おやつ:いろいろ(700kcal以内)
⇒合計 1500kcal

◎日記
うーん太った!
もういいよ!仕方ない!
ストレスたまるんだもん!
食に逃げて何が悪いーーー!

。。はあ(´・ω・`)

でも明日は楽しみっ
学校休んで友達とあるところにいくよー!
たくさん食べてたくさん歩こう!

JK満喫するんだからあああああ!笑

⇒目標まであと3.5kg!!


コメント
 
 
2012年12月11日 20:35
お菓子はやめれないのね…
non
2012年12月11日 20:54

食に逃げちゃうのすごいわかる・・( ; ; )
ついお菓子とかに手がのびちゃーう(笑)

ストレス太りって
ほんとにあるらしいから気をつけなきゃだね(泣)
2012年12月13日 21:06
⇒ゆゆたんさん
コメントありがとうございます♪

やめられないです!
本当に困った(>_<;)
2012年12月13日 21:07
⇒nonさん
食に逃げちゃうよね(;_;)

ストレス太り気をつけないとー!

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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