日記
2012年12月11日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,356 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

○

排便

○

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

65日目

18:59
体重53.2kg  体脂肪率22.8%

              
              



20l2.l2.11 ** Thu.(`・ω・)♪⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒



今日ゎ拓海と付き合い始めて
初めての記念日(´ω`)


二年前からずっと知ってて
先輩の元カレ、姉ちゃんの
友達って認識だったのに
今ぢゃ彼氏彼女だもんね(笑)

本当に人生なにがあるか
わからない(´Д`)ww


てか、全然話し変わるけど

最近体重の増減が激しすぎる!!
前日と比べるて1kg違うなんて
ザラにあるしまぢ
なんなのー状態(´Д`)ww


あっそろそろ出掛ける時間
なのでこの辺で

あでゅ!


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22歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.5s

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