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日記
2012年12月11日(火)
体重57.2kg   体脂肪率31.3%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

痩せて嬉しかったこと♪

12:39
体重57.2kg  体脂肪率31.3%

痩せて嬉しかったことヾ(*^▽゜)
♪腰痛や膝痛が無くなったこと
♪肌と髪のコンディションが良くなったこと
♪靴下を履く時、片足立ちで楽々履ける様になったこと
♪足の爪も楽々切れる様になったこと
♪洋服の脱ぎ着もとても楽になったこと
♪車の乗り降りがスムーズになったこと
♪椅子に座って足が楽に組める様になったこと
♪外に出るのがまた大好きになったこと
♪ショッピングや美容院がまた大好きになったこと
♪鏡やウィンドウに映る自分がイヤじゃなくなったこと
♪自分に自信が戻ってきたこと
♪自分のことが好きになってきたこと・・・ヾ(≧∇≦

Diet前は、鏡やショーウィンドウに映る自分が嫌いでした。
大好きだったショッピングも、美容院も、嫌いになりました。
そのうち外出も億劫になりました。で極力、家にこもる様になりました。そうすると・・・

家にこもる→お化粧しない→身なりも気にしない→鏡を見て自分がイヤになる→
ストレスで食べる→どんどん太る→人に会いたくない→益々家に引きこもる→最初に戻る・・・

この「魔のスパイラル」に陥りました(ノ_・,)
「これは私じゃない」「これは本当の私じゃない」って鏡の前でいつも思ってました。
でもそれは間違いでした。鏡の前に立っている太った自分は、まぎれもなく私自身でした。

Dietして一番良かったことは・・・
「自分に自信が戻ってきたこと」と「自分のことが好きになってきたこと」♪
これからも自分に自信を持ち、そして自分を好きでいたいから・・・Dietまだまだ頑張りますヾ(≧∇≦

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 5(Girl's Day)
★内臓脂肪→ level 4
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 45歳
★基礎代謝→ 1232kcal
★BMI−−→ 22.0
★Walking−→ 477kcal/8215歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*) kcal/歩
★総消費−→ 2537kcal
★総歩数−→ 18609歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
 
 
2012年12月11日 12:56
そーですよね♪
痩せると良い事、沢山あるよねヽ(≧∀≦)ノ

洋服、買いに行って普通サイズの洋服が選べるって
とっても楽しいし♪
なにより、屈んでもお腹が苦しくないのも
嬉しいわヽ(≧∀≦)ノ

そして、ちょっとだけですが自分の事が好きになりました♪

今まで、私もmokaさんと同じ事思ってて
今思うと、凄い後ろ向きだったなぁ…と@(;・ェ・)@ノ 反省…

鏡に映る自分が嫌
出掛けるのも嫌
美容院も嫌
写真も嫌

と思い続けてたのよねぇ…ヘ(* - -)ノ

私も自分をもっと好きになれる様に頑張りたいです(^o^)丿
 
 
2012年12月11日 13:27
うんうん!
わかる〜(。・_・。)ノ♪♪♪

また増えたからがんばるんばします☆
2012年12月11日 13:29
その通ですね・・・まさしく
でも私はまだまだ前の段階(笑)
靴下はまだいいけど
足の爪切りはするたびに痩せなくてはと思い知らされます
足は組んでるつもりなのですが
家族に言わせると違うとのこと
体操座りはあきらかにお腹がつかえます

毎日ワンコの散歩くらいでは追いついてません
最近暗くなってから懐中電灯もって川に行きます
誰もいなくて広々寒々のなか
ワンコと楽しく走ったり遊んだりで
帰り道公園よって家にだいたい50分くらい
朝も同じコース・・・雨でも(泣)・・・つらい・・・日課です
 
 
2012年12月11日 13:42
こんにちは♪

人生ずっと ぷくぷくだった私。
なぜもっと早くに…とは思うけど。


ほんと今がたのしい!

体年齢が下がるのといっしょに、肌年齢もぐーんと若返ったり♪…たーのしい!

けっきょく、ちょっとだけ手をかけると、それなりに返ってくる!!
今まで、どれだけズボラだったんだろって話です!←私ね。

脚☆細くなりたーい!!なるーー!!

まだまだ頑張ろ!!って。今日のmoka日記☆刺激ちくちく。
 
 
2012年12月11日 13:42
mokaさんが書いておられること、全部思い当たります(笑)

mokaさんが書いていないこと
動くときに「どっこいしょ」と言わなくなったこと(笑)

最近、夫の食欲が回復してきたので
何年振りかに体重が逆転しました。

私が57kg前後で、
夫が59kg前後になりました\(^o^)/

ついこの間まで私の方が↑だった(>_<)
2012年12月11日 14:02
痩せると嬉しい〜ですよね
でも私とmokaさんでは次元が違いますね・・・
10kg以上の減量成功者と2-3kg減量者、明らかに。
私ももっと自分に自信を持ちたい!!

mokaさん見習って絶対痩せてやる!!
2012年12月11日 14:20
私もmokaさん目指してがんばる〜\(^o^)/
 
 
2012年12月11日 16:41
mokaさんがおっしゃること・・・まさに今の自分です(/_;)

私も鏡を見るのも外のショーウインド見るのも嫌で目を伏せてる
美容室も鏡に映る醜い自分が嫌で回数が減ってる

写真やビデオはことごとく避けて太ってから子どもと一緒に映ったものはないかも・・・

mokaさんの言葉がとても心に刺さります

私も自信をもって、もっとおしゃれもして綺麗になって自分を好きになりたい!

ありがとうございます!

mokaさんの言葉でまた闘志が湧きました!!
頑張ります!



 
 
2012年12月11日 18:26
mokaさんが、私の所に書き込んでくださった時点で
私のねずみちゃんはすでに3つ移動したのだ。
だから75回ね。
あと25回すれば今日のノルマ終了\(^o^)/

まけへんで〜〜〜〜(^u^)

やはり私は誰かと競わないと本気出せないみたい。

早くmaruさん、帰ってこないかな〜〜
帰ってきたときめちゃくちゃ痩せてたら悔しいから
mokaさんと私、頑張らないとね(笑)
2012年12月11日 19:15
痩せると嬉しいことだらけですよね!!
そうだった!そうだった!
これから、いろんな誘惑に負けそうなときに思い出します〜

お洒落が楽しくなる〜!
卑屈じゃなくなる〜!
なにより自分が明るくいられる〜♪
2012年12月11日 20:03
自分に自信が持てたり自分を好きになれるってスゴいことですよね!

容姿だけじゃないって言うけど、容姿は大事だって思います!!
あたしも頑張ります〜

夜から味噌スープダイエット始めました(^-^)一週間は続けられないけど出来るだけ続けてみますp(^-^)q
 
 
2012年12月11日 20:59
mokaさん こんばんは〜♪

本当によく頑張られました。頭が下がります。
きっと、まわりの皆もビックリされているでしょうね。

また、次の目標に向かっていかれるとの事。
焦らず、諦めず、頑張り過ぎず、続けて下さいネ☆

挫折中の私からすれば、
痩せた事を素直に喜んで
なおかつ、前向きに進んでいこうとされているmokaさんが
羨ましいです。

mokaさんに刺激を受けて、
私もいい方向に進めそうな気がしていました〜♪

ありがとう。
アッキー
2012年12月11日 21:14
わかる〜〜〜(><)全部わかる!
痩せてよかったこといっぱいあるよね!
痩せて困ったことなんかありゃしない(*´∀`*)

元々私はでぶでも外に出るのが好きでこもる事はなかったんだけど
唯一どうしても嫌だったのは洋服買いに行って着れないことはもちろんのこと
あの試着室に映る自分が「マジで??」「うちの鏡より太ってる?」
ってのがすごい嫌だった・・・。
はみ出た肉が憎らしくてね(^^ゞでもそれでもダイエットしてなかったんだよね〜 おバカ(^^ゞ
今日はいっぱい洋服買い込んできたよ!楽しいね(≧∇≦*)
 
 
2012年12月11日 22:39
ピンキー仲間さん皆が共感!!ですねぇo(^o^)o
自分が好きかどうかって
本当に大事!!
実際にmokaさんに会うと日記で感じる以上に
輝いているんだろーなぁ(*^^*)
2012年12月12日 00:54
同感です。
私も仕事復帰して良かった、
バレー続けてて良かったって思います!
明日前の会社の忘年会に誘われて行ってくるんですけど、
その頃とまでは、まだ戻ってないけど、
とりあえずダイエット始めてて良かった(*^^*)
って、思いました!
始めてなかったら、
もしかしたら、参加しますって
言えなかったかも(>_<)
そう思うと、人と会う機会を自分で無くしてるだけでつまんないですよね!

ますます頑張れそう(^o^)/
 
 
2012年12月12日 07:28
mokaさん

いつも前向きなmokaさんに励まされてます。
レッグマジックがんばってるmokaさんに負けられない。

私はまだまだ道の途中だけど、少しずつ自分を
好きになってきてます。

前は自分と同じくらいか、もっと太った人を見つけて
中年だものしかたないよね〜なんて思っていました。

今は、、、スレンダーな人が多いのにびっくり。
太った人は少数派なんだと気が付きました。
いつのまにか、都合よくフィルター付きのメガネを
かけてみていたのね。

まだまだ頑張らねば。
2012年12月12日 08:04
mokaさんおはようございます(^^)ノシ

「魔のスパイラル」…分かりすぎます(;m;)うわー私もそうだった!!!!!

体と心ってホント連動してますよね。あと、努力が実を結ぶことで自信がつくというか…(^^)って、私はまだまだ実が結べてない状態ですが(^^;)

太った自分をちょっと変えられたことでちょびっと自信がついて、6年ぶりにお仕事再開することができた…これが一番うれしいかな(^v^*)
あと、洋服選びもすごく楽しくなりますね♪♪
2012年12月12日 12:31
うん、うん。そのトーリですねー!!!
今は美のスパイラルですねー(^^)

痩せて健康で美しいぃ〜mokaさんが理想のいい痩せ方してる証拠です♪

うちももうちょっと頑張ります(^o^)♪
2012年12月12日 13:43
♪Cainさん

>そして、ちょっとだけですが自分の事が好きになりました♪
今まで、私もmokaさんと同じ事思ってて
今思うと、凄い後ろ向きだったなぁ…と@(;・ェ・)@ノ 反省…

同じだね〜(*´v`*)
何事も後ろ向きだったな。それでいて、そんな自分がイヤだったし。
そうそう。写真イヤだった〜。
これからも毎日少しずつ自分の事が好きになっていきたいよね♪
2012年12月12日 13:46
♪れいんさん

>また増えたからがんばるんばします☆

増えた・・・っていっても、れいんさん身長あるしな〜。
でも、人間努力する姿は美しいしネヾ(*^▽゜)
まだまだ理想に向かって頑張ろうね♪
2012年12月12日 13:55
♪ヘルマさん

>足の爪切りはするたびに痩せなくてはと思い知らされます
足は組んでるつもりなのですが
家族に言わせると違うとのこと

お腹のお肉がジャマで足の爪切りが苦しくなった時、自分でも驚きました(◎o◎)
私って自分の足の爪も切れないんだってΣ(゚д゚ノ;)ノゾっとしました。
足・・・私も組んでるつもりだけど、もしかしたらヘンなのかも〜(。・・。)
目指せ!美魔女の足組み〜(*^o^)/
2012年12月12日 13:59
♪kirikoさん

>人生ずっと ぷくぷくだった私。
なぜもっと早くに…とは思うけど。
ほんと今がたのしい!

私も「Diet何でもっと早くしなかったんだろう」って何度思った事か!!
あ〜あ、もったいなかったな〜 30代後半。
でもまだ「今」気付いて良かったです(*^_^*)
これからは堂々と40代を楽しみたいな♪
2012年12月12日 14:03
♪じゃすみんさん

>mokaさんが書いていないこと
動くときに「どっこいしょ」と言わなくなったこと(笑)

アハハハ〜!(^^)!「どっこいしょ」ね〜。
私も「よいしょ」って言ってたな〜(*´艸`*)アラ恥ずかしい・・・
今は姉妹で掛け声なしで
スムーズに動ける様になっちゃいましたもんね〜( ´▽`)ウフフフ
2012年12月12日 14:13
♪UMEAちゃん

>でも私とmokaさんでは次元が違いますね・・・
10kg以上の減量成功者と2-3kg減量者、明らかに。
私ももっと自分に自信を持ちたい!!

UMEAちゃん♪何kg痩せたとかは関係ないよ〜。
10kg以上痩せてる方がスゴイ!!とか・・・そんな事も全然無いよ。
理想の自分に向けて努力してる人みんな「素敵」だと思いますヾ(≧∇≦
努力をしている人の姿は美しいです♪
私は今まで、そういう努力怠っていたからな(^_^メ)反省です。
2012年12月12日 14:19
♪セレナさん

>私もmokaさん目指してがんばる〜\(^o^)/

セレナさんは美魔女さんなので
もう充分だと存じますョ〜ヾ(*^▽゜)
それ以上お美しくなって、どうしましょう?
サタスマに出ちゃいましょうかぁεεεεεヾ(*´ー`)ノ
2012年12月12日 14:29
♪hi-sanさん

>mokaさんがおっしゃること・・・まさに今の自分です(/_;)
写真やビデオはことごとく避けて太ってから子どもと一緒に映ったものはないかも・・・

一緒ですね(*^_^*) 私もhi-sanさんと同じく写真もビデオも避けてましたネ。
今年の春Disneyでミッキーに会ったんですネ。
スタッフさんに「お母様も一緒に写真どうぞ♪」って言われて
思わずミッキーと2ショットで写真撮ったら・・・
そこにはミッキーとニコニコ顔のビール樽が写っていました(゚д゚lll)ガーン
それがDietのきっかけかなぁ〜(^_^メ)
一緒に、自分の理想に向かって頑張りましょうね♪

2012年12月12日 14:36
♪じゃすみんさん
>まけへんで〜〜〜〜(^u^)
やはり私は誰かと競わないと本気出せないみたい。

出たぁ〜負けず嫌いのじゃすみん姉さんだぁ〜\(○^ω^○)/
ホントじゃすみんさんって「可愛らしい方」ですよね(^-^*)

>早くmaruさん、帰ってこないかな〜〜
帰ってきたときめちゃくちゃ痩せてたら悔しいから
mokaさんと私、頑張らないとね(笑)

同じこと思ってましたョ♪ でもちょっと逆です(^_-)-☆
maruさんを悔しがらせる為に・・・
姉妹でとっとと痩せちゃおう♪って思ってましたヾ(*^▽゜)
も〜こうなったらmaruさん帰って来る前に54kg台になってましょうネ!!
2012年12月12日 14:39
♪ベリーナさん
>お洒落が楽しくなる〜!
卑屈じゃなくなる〜!
なにより自分が明るくいられる〜♪

そうなんですよね〜。太ってる時って
やっぱりどこかが卑屈だったんですよね。
素直になれないっていうか・・・。
で、そんな自分がイヤだったりして(-_-メ)
前向きに頑張ってる人って素敵ですもんね。
理想に向かって更に頑張りますヾ(≧∇≦
2012年12月12日 14:44
♪ゆみさん
>容姿だけじゃないって言うけど、容姿は大事だって思います!!
あたしも頑張ります〜

顔だけじゃないとは私も思うけど・・・
姿・形を含めた「見た目」ってやっぱりとっても大切ですよね。
お化粧もせず、髪もボサボサ、着る物も適当な物を着てる人が
自分を大切にしてる訳が無い。
自分を大切にして無い人が、他人を大切に出来る訳が無い。
なんか最近そう思います。
自分にも、人にも、優しくありたいです(*^_^*)

2012年12月12日 15:01
♪ピンクさん
>挫折中の私からすれば、
痩せた事を素直に喜んで
なおかつ、前向きに進んでいこうとされているmokaさんが
羨ましいです。

ピンクさんこちらにまでコメントありがとうございますヾ(≧∇≦
頑張ったら、その分報われればいいのに・・・
ピンクさんやチョコママさんの様に、頑張り屋さんになればなるほど
頑張った先に、難しい現実があるのを知りました。

昔、友達に「moka、神様はその人が乗り越えられる試練しか与えないんだよ。
試練があるとしたら、それはmokaが必ず乗り越えられる試練だよ」
って言われたことがあります。
今でも、キツイ事があると「大丈夫私は乗り越えられる!!」って思って
実際乗り越えられて来ました。
だから、ピンクさんも大丈夫です。
その試練はピンクさんが乗り越えられる試練です!
ピンクさんなら大丈夫です。
2012年12月12日 15:11
♪アッキーさん
>唯一どうしても嫌だったのは洋服買いに行って着れないことはもちろんのこと
あの試着室に映る自分が「マジで??」「うちの鏡より太ってる?」
ってのがすごい嫌だった・・・。

すっごく良く分かる!!っていうか・・・一緒ですΣ(ノд<)
そうなの。そうなの! 試着室の鏡が大嫌いだった(*_*;
試着室やお店にある鏡に、服を合わせた自分の姿を見ると
「こんなに太ってちゃ何を着ても似合わないよ(>_<)」って思って
結局、何も買わずにお店を出るっていうのが続きました。
ワクワクしてショッピングに出かけるのに、何も買わずに
思いっきり落ち込んで家に帰って来る。この繰り返しでした。
今ではお店の人とおしゃべりをしながらショッピングを楽しめる迄に回復(?)しました♪
ショッピングってやっぱり楽しいね〜ヾ(≧∇≦
2012年12月12日 15:16
♪アロさん
>ピンキー仲間さん皆が共感!!ですねぇo(^o^)o
自分が好きかどうかって
本当に大事!!
実際にmokaさんに会うと日記で感じる以上に
輝いているんだろーなぁ(*^^*)

ホントホント♪皆さん共感ですね〜(*^_^*)
Dietする理由って人それぞれだと思うんだけど
でも結局は皆「自分に自信を持ちたい」とか「自分を好きになりたい」とか
そういう事になるんだと思う。
自分の人生だものね。自分の事がうんと好きでいたいですヾ(≧∇≦
アロさんも今とてもキラキラと輝いてると思うなぁ〜ヾ(*^▽゜)
2012年12月12日 15:22
♪piece★さん
>とりあえずダイエット始めてて良かった(*^^*)
って、思いました!
始めてなかったら、
もしかしたら、参加しますって
言えなかったかも(>_<)
そう思うと、人と会う機会を自分で無くしてるだけでつまんないですよね!

ホントpieceさんの言う通りです(^o^)/
私もここ数年何度人の誘いを断って来た事かΣ(ノд<)!!
なんてつまらない事を自分でしちゃってたんだろう。
たぶん人って、私が思うほど私の体重なんて気にしてないのに
私が自分で気にし過ぎて身動きとれなくなってました。
あ〜本当にもったいない時間を過ごしてしましました。
でもまだここで気付けて良かったかです(*´v`*)
2012年12月12日 15:29
♪まるきちさん
>今は、、、スレンダーな人が多いのにびっくり。
太った人は少数派なんだと気が付きました。
いつのまにか、都合よくフィルター付きのメガネを
かけてみていたのね。

そうなんですよね〜。
今、キレイな40代50代の方って身近にも沢山いらっしゃるんですよ〜。
ガーン太ってるの私だけ!!??って何度思ったことか・・・。
太ってた頃って人の言葉も素直に聞けなくて
「mokaちゃん太ってないよ〜」って言われても(実際太ってたんだけどネ)
「絶対ウソだぁ〜(*_*;」って、その日1日逆に落ち込んだりしてました。
でもそんな後ろ向きな自分とはサヨナラです☆
私たちまだまだ頑張りましょうねヾ(≧∇≦
2012年12月12日 15:36
♪もっちさん
>「魔のスパイラル」…分かりすぎます(;m;)うわー私もそうだった!!!!!
体と心ってホント連動してますよね。あと、努力が実を結ぶことで自信がつくというか…(^^)って、私はまだまだ実が結べてない状態ですが(^^;)

もっちさんもそうでしたか(*^_^*)?
でもなぁ〜もっちさん私より身長が高くて
今の私位の体重からのスタートですもんね〜。
私から見ると、全然努力が実を結んでる様に見えますョ(*^^)v
でも、体と心って連動してるって私も思います。
健全な精神は健全な肉体に宿る!! もっともだなぁって思います。
よし!私もまだまだ心を高める為にDiet頑張るぞ(ノ^^)ノ

2012年12月12日 15:39
♪mocchanちゃん
>今は美のスパイラルですねー(^^)

いいですね〜「美のスパイラル」ってヾ(≧∇≦
確かに、良い時って良い方向に良い方向にって進みますよね。
「美のスパイラル」にするか「魔のスパイラル」になるか
それを決めるのは他ならぬ自分自身ですね(*^_^*)
mocchanは若いうちからこんなに頑張っててホント偉いですよ〜☆

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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