日記
2012年12月10日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.6%

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

○

【前日】甘いおやつ不可!

×

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

○

【前日】排便

×

カメヤマ酵母を飲み始めました。

何で痩せたかわからなくなるので
いろんなものを一気にやるのは
控えていました。

とりあえず
ここまでは
運動っていうより
どちらかと言えば
食事だね。。。


朝だけとっても
食パンとカフェオレ から
サラダになってるし

それだけでも
カロリーダウンだよね。。。

運動は
体脂肪がそんなに減っていないから
まだまだ効果は現れていないかな〜〜

走ったりしてた時期もあったから
しばらくはゆっくり歩いてみて
脂肪燃焼をメインに考えたいと思います。


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44歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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