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日記
2012年12月11日(火)
体重43.6kg   体脂肪率17.2%

ちょこちょこステッパー

11:28
体重43.6kg  体脂肪率17.2%

空いた時間10分でもステッパー。。
ステッパーすると時間が長く感じるな、、
1分でも結構ながい、10分でだいたい1000回くらい
カロリーは70弱くらいしか消費しない、

昨日は鯛の切り身塩焼きは子供たち
味噌汁わかめやきのこ白菜たくさんの
鶏レバー煮
しいたけの甘辛揚げ
しいたけが日曜日に大きい1箱399円(もちろん県内産)
たくさん入っていて、切って冷凍。。
たくさんあるのでおかず仕込の際にしいたけの甘辛揚げを作った
これ大好き、、あげてあるからカロリーはあるな、、
お隣にも持っていく。
人参とピーマンの味噌あえ
のっぺ(筑前煮)
キャベツと玉ねぎサラダ
しいたけのチン蒸
青梗菜と玉ねぎのチン中華
など、、

私はサラダと豆腐の醤油麹チンにエリンギや生姜のせ
味噌汁

明日は1本10円で買った手羽元を漬け込んで
オーブンで焼く
あさり味噌汁

朝からキャベツと豆腐のチャーシューの煮汁で炒めを作った
日曜日にチャーシューを作ったのでそのつけだれで
日曜日の残り漬け刺身の残りをフライパンで焼く
朝ごはんのおかずとお弁当に
なかなかおいしかったようだ


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42歳 女性 身長:152.0cm
二人の子供がいます。
二人目うんでから仕事と家事におわれて
ストレス発散に食生活が乱れて夜にドカ食いしてしまいます。
43.5キロまでは一人目の子育てでやせましたが
最近は食べることしか楽しみがなく、このままではいけないと思っています

ママでもきれいでいたい、スリムになりたいです
同じような方一緒にがんばりましょう
2012年2月28日スタート
開始時46.0kg 19.0%
±0kg +0.3%
現在46.0kg 19.3%
あと6kg あと3.3%
目標40.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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