日記
2012年12月11日(火)
体重55.6kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

×

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

○

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

12月11日

10:22
体重55.6kg  体脂肪率30.7%

今朝も寒かった〜
でも昨日起きるのが遅くて
子供がギリギリだったので
今日は早起きしました。



昨日の報告

スクワット10回
子供と柔軟体操・空手の練習



晩ご飯↓

白米
エビフライ
かぼちゃの煮物
味噌汁

料理が不得意で大嫌いな私。
組み合わせがおかしい事が多々あります。
気にしないで下さいね。


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37歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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