日記
2012年12月11日(火)
体重50.5kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 543 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

×

夜お菓子を食べない

○

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

○

本日飲み会

09:45
体重50.5kg  体脂肪率23.9%

仕事関係で〜


明日減るの期待!!
帰って食べないようにしよっと


コメント
2012年12月11日 19:17
飲み会は減るもんね!
シゴトカンケイジャただ楽しむなんてことではないだろうけど。。
飲みまくれー!
食べる暇なんて与えるなー(笑)
2012年12月11日 22:17
ただいま。。

それがさー
なんかこれでもかってくらい
炭水化物勧められて

締めのラーメンまで食っちまった


明日の減量は無理です
(;´д`)

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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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