日記
2012年12月11日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.7%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

12/11 食事記録

20:09
体重57.6kg  体脂肪率30.7%



朝体重、0.3キロ+(^-^;

まあ、でもスープダイエット終わって
普通食に戻して、減っていくなんて事は、
考えられないから、
当たり前の事だけど、

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

■朝ごはん→酵素液、林檎1/4、子供が残した納豆ご飯少し
■間食 a.m.→ブラックコーヒー、東京バナナ
■昼ごはん→MINISTOP弁当、スープ
■間食 p.m.→ブラックコーヒー、カスタードプリンロール
■夜ごはん→昨日ののこりにおじや、ししゃも、ブロッコリー
写メ忘れた(^-^;

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

昨日の夜はすき焼き食べすぎたと
お風呂の前に、カーヴィーダンスを
やってみました!

娘のなんだけど、一人でやろうと思ったら、
テスト期間中の娘も着替えだし、
結局下の娘も参戦。
3人で(*^^*)

娘は高校の部活でダンス部だったので、
動きの基本ができてるというか、チラチラ私をみて、


娘 動き違くねぇ(((・・;) それどこに効いてる?

piece★ どこがおかしい?

娘 何 超真面目なんだけど( ̄▽ ̄;)

せっかくやるなら、正しいやり方でと思うよね(^-^;
結局自分でもお腹に効いてる感なく
終わりました!
やって思った事は、
柔軟というより、背中とか肩甲骨とかが、
固まってきてる感じ(>_<)
全然カーヴィーじゃなかった( ̄ー ̄)

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

アロさん 私もスープ用に保温できる水筒買ってみました(*^^*)
今日は温かいスープで幸せ(^.^)
こんなに違うんだったら早く買っとけば良かった!


コメント
 
 
2012年12月11日 17:31
娘ちゃんとカーヴィだなんて
楽しそうで羨ましぃ♪

保温ポット買ったんやぁo(^o^)o
温かいとぜんぜん違うよねぇ(o^−^o)♪
2012年12月11日 20:23
アロさん

そうとうバカにされたけどね(^-^;
コミュニケーション大事☆♪

保温ポットいいねぇ〜
全然おいしくたべれたもん(^o^)
 
 
2012年12月11日 21:27
プリンロールケーキおいしそう。

スープも外出用に保温ポットあると便利ですね。
まるきちも最近買いました。

ただ、自宅で仕事をしているので、まだ使って
いません。
2012年12月11日 23:21
まるきちさん

美味しかったですよ♪
幸せな時間でした(^-^)

保温ポットほんと買って良かったです(*^^*)
次回はまだ未定だけど、大活躍しそう!

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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