日記
2012年12月11日(火)
体重50.8kg
収支カロリー -1,900 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

誘惑…

09:08
体重50.8kg

12月には色んな誘惑が…

忘年会にクリスマス、年越しなど食べたり飲んだりする機会が増えますね

うまく食べ物や食べ方を工夫して乗りきりたいです(*´∀`*)


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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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