日記
2012年12月11日(火)
体重64.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 75 kcal
摂取カロリー 2,212 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

×

飲み物で糖分を取らない

○

ランチ

08:30
体重64.4kg  体脂肪率29.5%


今日は友達とランチです
駅前のホテルのバイキング…バイキングたしか寿司があったような…危険(苦笑)

まー楽しんで来ます

母から頼まれた袋が出来ましたちょっと曲がっちゃった(笑)綺麗な手刺繍もまわりがしみだらけだったので、くりぬいてアップリケにしました



10日 7546歩


コメント
タルト
2012年12月11日 14:22
あやさん、こにちわw

ホテルでランチ!wしかもバイキングとはw
いいな〜〜w楽しそうですねw
寿司、絶対にありそうだねww

袋・・・縫いにくそうな生地だけど
綺麗にアップリケもしてあって
お母さん、喜んだのでは^^??
お疲れ様ー(^○^)

 
 
2012年12月11日 15:01
もうランチは終わったかなっ。
ちょっと仕事で疲れて息抜きに覗いてます^^;
バイキングは危険よねぇ〜 
私なんか元を取らなくっちゃと食べまくちゃいます(苦笑)
友人にバイキング好きがいてさっ… 選べるのはいいんだけど。
ふふふっ、出来たんだね♪くりぬいたアップリケが可愛く出来たね^^
アッキー
2012年12月11日 17:21
あやさん器用だね〜(≧∇≦)
刺繍部分は手縫いでしょ? こういう生地は縫いづらいんだよね(>_<)
なのにとっても綺麗に出来てる(^_^)

バイキングどうだったかな?
私お寿司あったら我慢しないで真っ先に食べちゃう(≧∇≦)
2012年12月11日 22:25
>タルトタタンさん

こんばんは(*^_^*)

1000円のバイキングだったのでそんなに期待してなかったんだけど…
寿司目の前で握ってくれるし、結構デザートがおいしくてついつい食べ過ぎてしまいました(汗)

夕方になってもお腹苦しかったのに、夕飯のおでんも食べてしまったという(苦笑)
どうかしてるね(~_~;)

着物、亡くなった祖母の古〜いやつだったので、
シミだらけでね。
着物としてはもう着られないけど、リメイク出来て母も喜んでたよ(*^_^*)





>momoさん

こんばんは♪

いつも野菜料理のビュッフェなので、
どんなに食べてもたかがしれてるんですけど…

たまに違う所と言う事で…寿司は危険でした(汗)
デザートまでしっかり食べてしまいました…

一時間ウォーキングして来たけど追いつきませんね、まだ苦しいです(苦笑)

はい♪やり始めると結構夢中でやっちゃうんですけど、
そこまでが時間かかるんですよね〜(笑)






>アッキーさん

こんばんは♪

いえいえ、大雑把な性格なので、キッチリ計ったり印つけたりしないので
結構失敗する事も…(笑)
行き当たりばったりタイプなので…
まー成功した時は出来上がり早いですが(^_^;)

バイキングは1000円にしては良かったかな♪
ただ混んでて、料理が出るとあっという間に無くなっちゃう感じで、
デザートとか競争な感じだったよ(笑)

お寿司も食べちゃったよ〜(*^_^*)
時間制限無かったので、いつまでもコーヒーとデザートで粘っちゃった(苦笑)
食い過ぎです…(-_-メ)
2012年12月11日 23:11
お疲れ様ですー今帰り道です(>_<)
すごいー!かわいい!リメイクとか素敵にできるような女子力欲しいな。。今日バックの取っ手が取れたのでぬってたんですが、うまくいかないし針さすし。。笑
バイキング、野菜料理なんですね★そんなところあるんだなぁーいいなー。。あー。。お腹減った。。笑

コメントする


 


52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!