日記
2012年12月11日(火)

腕立て伏せ30回2セット

未記入

腹筋30回2セット

未記入

背筋30回2セット

未記入

スクワット30回2セット

未記入

ロングブレス1回目

○

毎日体重測定

○

ロングブレス2回目

×

ロングブレス3回目

×

腹筋20回×3セット

×

腕立て伏せ20回×3セット

×

懸垂×出来るだけ

×

90日目

00:00
体重60.3kg  体脂肪率12.8%


今日は富良野

朝飯 サンドイッチ&おにぎり

昼飯 ラーメン

晩飯 みそ汁


今日はお店決めに苦闘

ルールやる気せんわ!!!

でも店はだいぶしぼったでい

ちょっと進歩かな♪


コメント
Azu
2012年12月13日 01:05
進歩だ(*^^*)
まるたんありがとう

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27歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

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昨日
合計

 

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