アートメイク

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2012年12月11日（火）

体重52.3kg 体脂肪率28.3％

収支カロリー -319 kcal

摂取カロリー 1,450 kcal

消費カロリー 1,769 kcal

お菓子パーティーをしない		朝、夜体重をはかる
夕食後何も食べない		何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)
柔軟		ウォーキング
ワンダーコア		バンド運動
体幹トレーニング		お掃除の時ストレッチスリッパ
半身浴

08:04

体重52.3kg 体脂肪率28.3％

にいってきまーす。

だいぶ薄くなってきちゃったので。

風邪も大丈夫です！鼻声だけど。
のども痛くない。熱もない～。

お出かけ前に行こうと思っていたランニングを迷い中。
路面の様子で決めようかな。
無理しないほうがいいのかな。
でも家にいたらなにか食べちゃいそうーーー(笑)

あと0.3キロ！！

ーーーーーーーー

お昼にマックて！
しかもナゲット追加するー？
お出かけ先で成城石井に寄ったから、気が触れたみたいにお菓子買う羽目になるし。
食べるし。

	moka 2012年12月11日 14:37
	ベリーナさんアートメイクしてるんですねヾ(≧∇≦ 眉ですか？　アイラインかな？　唇もあるんですよね♪ 眉なんてアートメイクしたら便利だろうなぁ～(´▽｀) いってらっしゃ～い(@^^)/~~~

	ベリーナ 2012年12月11日 19:13
	アートメイクは眉もアイラインの上も入れてます～楽でやめられません（笑）しかし、痛いので今回は眉のみお直ししてきました～ 3～4日は眉マジックで書いたみたいになります(Ｔ▽Ｔ) 恥ずかしい。。

	しゃけ 2012年12月11日 22:21
	眉毛やったほうがいい？ワタシやったほうがいい？？

	ベリーナ 2012年12月12日 06:24
	眉毛ほんと楽だよ～やる気がある人には誰でもすすめる。ひそかにアイラインも楽チンだよーー下までやるとすっぴん時お水みたいになるが。眉毛とアイラインとリップとまつエクしているお友達はガンガン化粧しずにお出かけしてるよ～スポーツとはプールとか温泉とか間抜けにならないしー

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ベリーナ

40歳女性身長：162.8cm

痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた！

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング（平日1回土日2回）
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒！

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中

2012年10月23日スタート