日記
2012年12月11日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

未記入

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

○

アートメイク

08:04
体重52.3kg  体脂肪率28.3%

にいってきまーす。

だいぶ薄くなってきちゃったので。

風邪も大丈夫です!鼻声だけど。
のども痛くない。熱もない〜。

お出かけ前に行こうと思っていたランニングを迷い中。
路面の様子で決めようかな。
無理しないほうがいいのかな。
でも家にいたらなにか食べちゃいそうーーー(笑)


あと0.3キロ!!



ーーーーーーーー

お昼にマックて!
しかもナゲット追加するー?
お出かけ先で成城石井に寄ったから、気が触れたみたいにお菓子買う羽目になるし。
食べるし。


コメント
2012年12月11日 14:37
ベリーナさんアートメイクしてるんですねヾ(≧∇≦
眉ですか? アイラインかな? 唇もあるんですよね♪
眉なんてアートメイクしたら便利だろうなぁ〜(*´▽`*)

いってらっしゃ〜い(@^^)/~~~
2012年12月11日 19:13
アートメイクは眉もアイラインの上も入れてます〜
楽でやめられません(笑)

しかし、痛いので今回は眉のみお直ししてきました〜
3〜4日は眉マジックで書いたみたいになります(T▽T)

恥ずかしい。。
2012年12月11日 22:21
眉毛やったほうがいい?
ワタシやったほうがいい??
2012年12月12日 06:24
眉毛ほんと楽だよ〜
やる気がある人には誰でもすすめる。
ひそかにアイラインも楽チンだよーー
下までやるとすっぴん時お水みたいになるが。

眉毛とアイラインとリップとまつエクしているお友達は
ガンガン化粧しずにお出かけしてるよ〜

スポーツとはプールとか温泉とか間抜けにならないしー



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40歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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