日記
2012年12月11日(火)
体重64.8kg

12/11

07:48
体重64.8kg

朝ごはん
グレープフルーツ
トースト
ポテトサラダ
コーヒー
439kcal

昼ごはん
5枚切り食パン1.5枚
トマトスープ
豆腐
480kcal

間食
きなこもちドーナッツ
493kcal

夕ごはん
玄米80g
トマトスープ
コーヒー
食パン
393kcal


今日も食べ過ぎた(;´д`)便秘で下腹がぽっこりっていうかぼっこりしてる。それで硬い。朝にグレープフルーツ食べたから出るかと思ったけどダメだった(´Д⊂

間食のドーナッツは激甘で全部食べて胸焼けがした。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
最終目標は52kgですが、とりあえず2013年の2月までに55kgになる!!

食事や運動についてアドバイスをお願いします( ´ 人 ` )
2012年11月28日スタート
開始時64.2kg
+0.8kg
現在65.0kg
あと13kg
目標52.0kg

 

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