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日記
2012年12月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

毎日筋トレストレッチする

○

炭水化物は1日おき

○

体重増えて 体脂肪減った

07:03
体重54.0kg  体脂肪率26.4%

昨日は会社で

スイーツっぽいのを食べたので

どうだろう、って思ったけどそれほど影響なさそう。

でも今日は甘いものはやめておくか。。。

昼はフランス語レッスンなので

Lチキと焼き鳥にする予定。。。

夜はいつもどおり

ウインナーとゆでたまごとかになりそう。。。

朝とほぼ変わらないメニューだな。。。

湯豆腐とかでもいいんだけど。。。。

茶碗蒸し買ってこないとな。。。


53`台をキープする感じにしたいから。。。


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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