日記
2012年12月11日(火)
体重76.6kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 2,298 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎朝体重計に乗る

○

飲み会のない日は夕食は取らない。

○

飲み会・出張のない平日、会社からの帰り淀川−西中島南方または梅田までまたは同様の距離を歩く。歩く前にはSOYJOYを1本食べる。

○

朝の通勤は、野田阪神−淀川まで歩く

未記入

76.6kg   21.8%

06:00
体重76.6kg  体脂肪率21.8%


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53歳 男性 身長:170.0cm
今回で3度目の挑戦です。
1度目、2度目も失敗したわけではありません。
リバウンドというほど急激に戻ったわけではありませんがいつのまにかもとのもくあみになってしまったのでした。

9月16日から始めて2ヶ月ほどで10kg落ちました。前回、前々回の経験からここからが大変なので登録しました。
2012年11月17日スタート
開始時77.4kg 25.4%
-6kg -8.1%
現在71.4kg 17.3%
あと6.4kg あと0.3%
目標65.0kg 17.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

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