日記
2012年12月11日(火)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

抜歯

06:41
体重57.8kg  体脂肪率32.0%

昨日、親知らずを抜歯してきました。
なんてことなかった。
歯茎注射もちょっとチクッとしたくらいだし
(注射前に麻酔クリームを塗るとかあるらしいけど
行った病院はそれはなかった)
抜くのも麻酔が効いていて痛くなかった。
ただ、ミシミシ音がするのに驚いた。
麻酔が切れた後も痛み止めを飲むほどは痛くないし、
ビクビクしてたけど案外なんてことなかった。


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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158.0cm 54.3s

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女性 
155.0cm 58.2s

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149.0cm 43.0s

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