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日記
2012年12月10日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 2,427 kcal
消費カロリー 2,858 kcal

朝に白湯を飲む

○

寝る前に白湯を飲む

○

カーヴィーダンス 楽やせ3

○

カーヴィーダンス 部分やせ2

未記入

ダンベル

○

お通じ

×

腹筋100回

○

背筋50回

○

腕立て伏せ50回

○

よく噛んで食べる(30回以上)

未記入

カーヴィーダンス 即やせ1

未記入

お風呂上りの体重測定

00:00
体重60.9kg  体脂肪率33.5%

水玉寝間着あり

BMI24.9
筋肉量38.1
基礎代謝量1273


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女性 身長:156.0cm
よろしくお願いします
2012年12月6日スタート
開始時60.0kg   
-3.3kg
現在56.7kg 32.3%
あと1.7kg
目標55.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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