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日記
2012年12月9日(日)
体重72.6kg

7時以降は食べない。

○

何か1つ運動する。

×

毎日自分を褒める。

○

朝体重を測る!

○

笑顔を意識する。

○

身体を冷やさない。

○

ストレッチをする。

○

お酒はのまない。

×

ビール控えよう。。。

00:34
体重72.6kg

朝:ぐらのら・よーぐると、チーズスコーン、りんご
昼:ちっさいトースト(グリーンピースとにんじん)
夜:グリーンピースゴハン2くち。ビール、豚肉の赤ワインソース、にんじんと白菜のサラダ

よる御飯でビールはよくないな。。。断わってみよう!
あとは、ヨーグルトを無脂肪に変えてみよう!
あと、意識してストレッチしよう!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
やばい・・・ 体重増えてる。。。
今年の夏の友達の結婚式までに、痩せたいです。
2012年8月12日スタート
開始時72.0kg   
+5.8kg
現在77.8kg 37.4%
あと12.8kg
目標65.0kg   

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

40歳 女性 
158.0cm 79.4s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.9s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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