日記
2012年12月10日(月)
体重57.6kg   体脂肪率36.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

×

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

×

揚げ物多すぎ

23:31
体重57.6kg  体脂肪率36.8%

明日は揚げ物なしでいこう!


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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30

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.3s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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